Cara menurunkan berat badan tanpa biaya

Cara menurunkan berat badan tanpa biaya sebetulnya relatif mudah asal disiplin
Berikut akan kami beri tips dan trik agar menjadi langsing dengan mudah dan tanpa perlu banyak biaya secara detail

Atur pola makan dan pola hidup

1.Menu makan
Sarapan dengan menu yang tidak terlalu banyak karbo dan gula
misalnya: oatmel dan pisang,jika terbiasa minum kopi di pagi hari minumlah dengan di kurangi gulanya
bubur ayam dengan secangkir kopi atau teh
nasi dengan porsi sedikit dengan lauk sayur dan tempe atau tahu

Camilan
untuk camilan anda wajib menggantinya dengan buah (pisang/pepaya/apel)

Makan siang
nasi merah lauknya sayur dan ikan atau dada ayam yang tidak di goreng (porsi kurangin dari biasanya)

Camilan sore wajib buah,jangan ngemil kripik,biskuit atau gorengan

Makan malam
Jangan lebih dari jam 7 malam
dengan menu:
Nasi setengah dari menu biasanya,lauk harus lebih ringan dari makan siang
atau ganti makan malam dengan jus buah dan sayur dengan oatmel atau susu rendah lemak

Jadwal harian:
Ketika mandi pagi sebelum berangkat kerja ,luangkan waktu untuk membersihkan kamar mandi tempat anda mandi, bersihkan yang bersih hingga anda merasa lelah saat membersihkannya

Parkir mobil atau motor jauh dari keperluan anda atau dari kantor tempat kerja anda sehingga anda jalan kaki lebih lama dari biasanya

Jangan naik lift atau eskalator saat hendak naik ke lantai atas apartment,gedung atau mall,tapi naiklah tangga

Anda harus menyapu mengepel cuci pakaian sendiri jangan pakai jasa pembantu,selain lebih bersih juga membuang kalori di tubuh anda

Jangan makan yang berminyak ,jangan makan yang berlemak

Ganti camilan anda dengan buah2an terutama yang tidak terlalu manis rasanya

dan masih banyak cara lain lagi untuk menurunkan berat badan tanpa biaya bahkan dapat bonus rumah menjadi lebih bersih lebih hemat juga lebih sehat

Tulisan ini di tulis berdasarkan kisah nyata penulis

Semoga bermanfaat

Related Posts:

Tweet

Sianida dan Dampaknya

Sianida, ya sianida atau cyanide belakangan ini sedang ramai di bicarakan masyarakat Indonesia mengenai sianida, hal itu terkait dengan kasus kematian mirna yang di duga di bunuh karena pada kopinya terdapat sianida, akan tetapi sampai sejauh ini belum ada kepastian mengenai apa penyebab tewasnya mirna

Maka pada artikel ini kita akan bahas mengenai sianida, sianida biasa di gunakan untuk para petani guna membunuh hama pada tanaman mereka
Pada kasus bunuh diri juga tidak jarang sianida yang di minum untuk bunuh diri

Sianida adalah kimia berbentuk kristal atau kubus atau serbuk putih atau bening dengan bau mirip almond. Sianida kering kadang tidak berbau tapi ketika larut dalam air akan menimbulkan bau

Sianida sering di gunakan sebagai insektisida dan mitisida
Sianida juga kerap di gunakan untuk mengekstraksi emas di pertambangan
Racun sianida adalah racun paling mematikan yang bekerja langsung ke syaraf pusat dan syaraf otot, bahkan kimia ini sangat berbahaya walaupun hanya ke hirup apalagi jika tertelan, karena kimia sianida menyerang semua jaringan sehingga terjadi kekurangan bahkan kehabisan oksigen yang di sebut hipoksia

Sianida di jual dengan resep,tetapi juga bisa di jumpai di pasar bebas, sepertinya pemerintah Indonesia harus punya aturan khusus mengenai sianida ini agar tidak bisa di dapat dengan mudah agar tidak di salah gunakan

Gejala gejala pada saat sianida tertelan dalam dosis sangat sedikit adalah, gelisah,pusing, mual, muntah, mulut berbusa, bingung, nyeri dada, rasa terbakar, mati rasa,bola mata menonjol keluar, kerusakan retina bahkan terjadi kebutaan

Dalam dosis besar sianida akan langsung mematikan dalam waktu 0-30 menit

Demikian sekilas mengenai sianida, semoga kasus mirna segera terungkap

Baca juga : Bahaya obat nyamuk bakar dan obat nyamuk semprot 

Related Posts:

Tweet